КЛАССНЯТА

Советы врача родителям первоклассников  
Как правильно собрать ребенка в школу знает не каждый взрослый, вот несколько полезных советов:

Пустой ранец не должен быть тяжелым: детям можно носить груз, не превышающий 10% собственного веса, таким образом, пустой ранец, должен весить 500-800 граммов.

            Чтобы детей было хорошо видно на дороге, желательно купить ранец, на передней стороне которого, по бокам и на ремнях имеются светоотражающие значки - дополнительная защита на дорогах.

            У ранца обязательно должна быть твердая спинка. Только ее наличие может обеспечить правильную осанку малыша. При этом не забудьте, что ширина ранца не должна превышать ширину плеч ребенка, а высота должна быть не более 30 см.

           Ранцы должны быть удобными: сумка не должна давить, ремни не должны врезаться или впиваться в плечи.

           Ранец должен быть снабжен удобными мягкими лямками, равномерно распределяющими груз. Лямки и ремешки должны обязательно регулироваться с тем, чтобы ранец одинаково удобно надевался и на легкое платье, и на пуховую куртку.

          Хороший ранец должен иметь несколько отделений и карманов - тогда ребенок сможет аккуратно, в определенном порядке раскладывать свои учебные предметы.

           Все швы - внутренние и внешние - на ранцах и пеналах должны быть тщательно обработаны, в противном случае порезов на руках не избежать.

          Не рекомендуется сильно нагружать рюкзак.  Тяжелые рюкзаки при неправильном ношении могут испортить осанку ребенка.

          Необходимо позаботиться и об обуви ребенка. Помните, что обувь должна быть удобной, высота каблука 5-10 мм, высота платформы 3,8 - 4,3 мм для кожи и 4,5 - 5,0 мм для пористой резины. Обувь должна быть кожаной, с достаточно гибкой подошвой и обязательно с жестким задником.

                         Примерный режим дня для первоклассника

Подъем      7:30

Утренняя зарядка, водные процедуры, уборка постели, туалет         7:30 - 8:00

Завтрак      8:00 - 8:20

Дорога в школу 8:20 - 8:50

Занятия в школе 9:00 - 12:00

Горячий завтрак в школе     10:00 - 10:15

Дорога из школы или прогулка после занятий        12:00 - 13:30

Обед 13:30 - 14:00

Послеобеденный сон или отдых    14:00 - 15:00

Прогулка или игры на свежем воздухе  15:00-16:00

Полдник    16:00 - 16:15

Помощь семье    16:15 - 17:30

Прогулка   17:30 - 19:00

Ужин и свободные занятия, помощь семье, ручной труд, тихие игры         19:00 - 20:00

Приготовление ко сну 20:00 - 20:30

Сон   20:30 - 7:30